Narcistisch misbruik is een onzichtbare, maar verwoestende kracht die de fundamenten van je zelfgevoel ondermijnt. Het is een meerlaagse aanval op wie je bent, waardoor je begint te twijfelen aan alles wat je ooit als waar hebt beschouwd: jouw percepties, gevoelens, gedachten, lichaamssensaties en bedoelingen.
De Schok
Wanneer je in een relatie met een narcist zit, is het moeilijk om de veranderingen in jezelf te begrijpen. Je voelt je verloren en gefragmenteerd. De narcist doet alsof alles in orde is, terwijl jij jezelf steeds meer in twijfel begint te trekken. "Wat is er gebeurd?", vraag je jezelf. "Wat heb ik gedaan? Waar is dit misgegaan?" Deze vragen blijven je achtervolgen, maar je vindt geen antwoorden.
Narcisten zijn meesters in manipulatie. Ze creëren een illusie van controle en stabiliteit terwijl ze je langzaam maar zeker uit balans brengen. Je begint te geloven dat jouw gevoelens en gedachten niet kloppen. Dit is precies wat zij willen: dat je aan jezelf gaat twijfelen. Je leert om hun realiteit te accepteren, wat leidt tot een verstoorde perceptie van jezelf en de wereld om je heen.
De Dilemma's van Zelftwijfel
In deze chaos kan het moeilijk zijn om hulp te vragen. Hoe leg je aan anderen uit wat je doormaakt als je zelf niet eens begrijpt wat er aan de hand is? De narcist heeft een omgeving gecreëerd waarin jij de schuldige bent, en jij bent het die moet veranderen. Dit leidt tot een vicieuze cirkel van zelftwijfel en onzekerheid.
Je kunt je lichaamssensaties ook niet meer vertrouwen. Wat ooit een teken van gezond verstand was, lijkt nu een bron van angst en verwarring. Dit alles leidt tot een verstoord zelfbeeld, wat de narcist alleen maar versterkt.
Het Herinneren van je Waarheid
Een cruciale stap in het proces van herstel is het (h)erkennen van wat er gebeurd is. Dit kan een lastige en pijnlijke reis zijn, maar het is noodzakelijk. Je moet de waarheid onder ogen zien: de narcist is een narcist. Dit inzicht kan je helpen om de chaos te begrijpen en te beginnen met het herstel van je zelfgevoel.
Je kunt de herinneringen doorzoeken en proberen het moment te vinden waarop alles veranderde, maar in werkelijkheid is er geen enkel moment dat alles verklaart. De manipulatie en de controle zijn geleidelijk gekomen, en nu is het tijd om te voelen en erkennen wat je hebt verloren en hoe je het weer kunt hervinden.
De eerste stap naar herstel is bewustwording. Dit omvat het erkennen van de schade die is aangericht en het begrijpen van de dynamiek van narcistisch misbruik. Je hebt recht op je gevoelens, en heet je gevoelens welkom. Omarm ze, ook als ze lastig zijn.
Begin met het stellen van vragen aan jezelf. Wat voel ik? Wat denk ik? Hoe beïnvloedt dit mijn dagelijks leven? En voel wat er in je lijf gebeurt wanneer je deze vragen herhaald. Het herstellen met de verbinding met je lichaam helpt je om weer een gevoel van eigenwaarde te krijgen en het gevoel dat je iemand bent in plaats van niemand. Dit proces vereist geduld, compassie voor jezelf en de bereidheid om oude patronen los te laten.
Natuurlijk hoef je dat niet alleen te doen, want niets is belangrijker dan het hebben van een veilige bedding waarin jij kunt genezen. Deze veilige ruimte bied ik je graag want je verdient het om je weer heel en waardig te voelen!
Reactie plaatsen
Reacties